13:00~14:00　ミカ　ゆる〜りストレッチヨガ　(2F)　★☆☆☆☆

「仰向け→うつ伏せ→座位→立位」と赤ちゃんが立ち上がるまでのプロセスのように、 呼吸を深めながら身体をほぐし動いていきます。

13:30~14:45　るみか　肩甲骨ヨガでスッキリ体を整えるヨガ　(3F)　★★☆☆☆

肩甲骨、背骨、骨盤は相互関係にあり、それぞれの位置異常によって姿勢の崩れの原因ともなる。 自分の姿勢を知り、肩甲骨ヨガで姿勢の改善、修正をしましょう。

15:00~16:00　MAYUMI.K or RIKA　キレイになるYOGA or 心と身体すっきり！デトックスヨガ　(3F)　★☆☆☆☆

姿勢が美しいこと、表情が明るい人は美しく見えます。ヨガで内面から磨いていきましょう！

16:15~17:30　リョウイチ　小松式メソッド〜緩めて・委ねて・リラックスのヨガ〜　(3F)　★★★☆☆

小松式メソッドは、ヨガのポーズを元に考えられたメソッドです。
次のような不調を解放し、心と体のバランスを整え、「強くてしなやかな身体」を作りあげることを目的としています。

​・過去のスポーツ等を通しての怪我や痛み
・腰痛、肩こり、首が痛い、目の不調等など日常生活における体の不調
・人間関係などで感情が乱れ、心が幸せを感じていない

☆の数はレッスン強度５段階中

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